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「ストレスを感じるのはどんな時」の答え方｜第二新卒の例文8パターン【2026年版】

木戸 悠介 なぜキャリア？ 編集長 公開 2026年10月10日 読了 約12分
「ストレスを感じるのはどんな時」の答え方｜第二新卒の例文8パターン【2026年版】

面接で「どんな時にストレスを感じますか」「ストレスの解消法は何ですか」と聞かれると、どこまで正直に答えてよいか迷う人が多いはずです。「ストレスは感じません」と言えば嘘っぽく、正直に話しすぎれば仕事に向いていないと思われそうだからです。

この質問で面接官が確かめたいのは、ストレスを感じるかどうかではなく、感じた時にどう向き合い、仕事を続けられるかです。誰でもストレスは感じます。大切なのは、それを自分で把握し、うまく付き合う方法を持っているかどうかです。第二新卒の場合、前職を短い期間で辞めた人も多いため、同じことで辞めないかも見られています。

この記事では、面接官が確かめている3つの点と、答えの型、例文8パターンを整理します。

1. 結論：答えに入れる要素は3つ

要素話すこと目安
ストレスを感じる場面仕事に大きく影響しない、具体的な場面1文
その時の向き合い方ストレスの原因に対して、仕事の中でどう動くか1〜2文
切り替えの方法仕事の外で気持ちを整える方法1文

3つの中で最も大事なのは「その時の向き合い方」です。ストレスの原因を、仕事の中で自分から解決しようとする姿勢が伝わると、面接官は安心します。解消法だけを話して終わらないようにしてください。

2. 面接官が確かめている3つの点

確かめている点面接官の心配答えで示すこと
仕事との相性この仕事でよくある場面が苦手ではないか応募先の仕事の中心とずれた場面を選ぶ
自分を知っているかストレスに気づかず抱え込まないか自分がどんな時に疲れるかを把握している
立て直せるかストレスで仕事が止まらないか原因に向き合う行動と、切り替えの方法

1つ目の仕事との相性は、見落とされがちな点です。たとえば営業職の面接で「人と話すとストレスを感じる」と答えると、仕事そのものが合わないと判断されてしまいます。

3. 選ぶとよい「ストレスを感じる場面」

選ぶとよい場面理由
やるべきことの優先順位が見えない時整理して動く姿勢につなげやすい
自分の準備が足りずにうまくいかなかった時自分の側の原因に向き合う姿勢を示せる
相手の求めていることが分からないまま進む時確認してから進める姿勢を示せる
同じミスが続いた時仕組みで防ぐ工夫を話せる

避けたほうがよいのは、応募先の仕事の中心にある場面です。営業なら「目標の数字」、接客なら「お客様からの要望」、事務なら「細かい作業」のように、その仕事で毎日起きることを挙げると、相性を心配されます。

4. 例文8パターン

4-1. 優先順位が見えない時

やるべきことが重なり、何から手をつければよいか見えない時にストレスを感じます。そういう時は、まず作業をすべて書き出して、期限と影響の大きさで順番を決めるようにしています。順番が決まると落ち着いて取り組めます。仕事の外では、週末に1時間ほど走ることで気持ちを切り替えています。

4-2. 準備不足でうまくいかなかった時

自分の準備が足りずに、相手の期待に応えられなかった時にストレスを感じます。前職でも、商談の準備が不十分で質問に答えられなかったことがありました。それ以来、前日に想定される質問を書き出して準備する習慣をつけています。気持ちが落ち込んだ時は、その日のうちに振り返りを書いて、次にやることを決めてから寝るようにしています。

4-3. 相手の求めることが分からない時

相手が何を求めているか分からないまま作業を進める時に、ストレスを感じます。後でやり直しになることが多いからです。そのため、仕事を受ける時は、目的と期限、完成の形を最初に確かめるようにしています。それでも迷う時は、途中の段階で一度見てもらうようにしています。

4-4. 同じミスが続いた時

同じミスを繰り返してしまった時に、ストレスを感じます。前職の事務で、入力のミスが続いたことがありました。気合いで防ごうとしてもうまくいかなかったため、確認の手順を一覧にし、必ずそれに沿って確かめる仕組みに変えました。仕組みにしてからは、ミスが減り、気持ちも楽になりました。

4-5. 「ストレス耐性はありますか」と聞かれた場合

ストレスを感じないわけではありませんが、感じた時に自分で整理して立て直すことはできると考えています。前職でも、目標に届かない時期が続いた時に、原因を書き出して一つずつ手を打つことで乗り越えました。一人で抱え込まず、早めに上司や先輩に相談することも意識しています。

4-6. 解消法を聞かれた場合

仕事のことは、その日のうちに振り返りを書いて、翌日やることを決めるようにしています。頭の中で考え続けるより、書き出すと気持ちが整理されるからです。休日は、友人と料理をしたり、近所を散歩したりして、仕事から離れる時間をつくっています。

4-7. 前職を短期間で辞めた人の場合

前職では、自分の仕事が誰の役に立っているのか見えない時に、強いストレスを感じていました。今振り返ると、仕事の目的を自分から確かめにいかず、一人で抱え込んでいたことも原因だったと考えています。今は、仕事の目的を最初に確かめ、迷った時は早めに相談することを意識しています。

4-8. 介護・医療など対人の仕事の場合

利用者の方の変化に気づけなかった時に、ストレスを感じます。前職では、体調の変化に早く気づけず、悔しい思いをしたことがありました。それ以来、気になったことは小さなことでも記録に残し、職員の会議で共有するようにしています。休日は、しっかり眠ることと、体を動かすことを大切にしています。

例文の経験は、必ず自分の実際の経験に置き換えてください。解消法も、実際に続けていることだけを話してください。

5. 答えの作り方（20分）

  1. 仕事でストレスを感じた場面を3つ書き出す（5分）
  2. 応募先の仕事の中心とずれた場面を1つ選ぶ（5分）
  3. その時の向き合い方と、切り替えの方法を書く（5分）
  4. 声に出して1分以内に収める（5分）

6. 落ちる答え方5つ

落ちる答え方何が問題か言い換え
「ストレスは感じません」自分を把握していないように見える感じる場面と向き合い方を話す
仕事の中心の場面を挙げる仕事との相性を心配される仕事の中心とずれた場面を選ぶ
人間関係の不満を話す同じことで辞めると心配される自分の側でできる工夫を話す
解消法だけを話す仕事の中で向き合う姿勢が見えない原因への向き合い方を先に話す
「お酒で発散します」が中心印象がよくない体を動かす、書き出すなどを話す

7. 追撃される2問

7-1. 「前職を辞めたのはストレスが原因ですか」

否定も肯定もしすぎず、前職で学んだことに話をつなげるのが基本です。「仕事の目的が見えにくかったことは理由の一つです。今は自分から目的を確かめにいくことで、同じ状況にならないよう意識しています」のように答えると、前向きに伝わります。

7-2. 「当社の仕事は忙しい時期がありますが大丈夫ですか」

忙しさそのものではなく、忙しい時の進め方で答えます。「忙しい時ほど、作業を書き出して優先順位を決めるようにしています。必要な時は早めに相談します」と、具体的な動き方を話すと安心されます。

8. 心と体の健康について

この質問に答える中で、無理に「ストレスに強い」と見せる必要はありません。強いストレスが続いている場合は、転職活動よりも先に、休むことや専門の窓口に相談することを考えてください。

面接で話すこと話さなくてよいこと
ストレスを感じる場面と、向き合い方通院や診断の詳しい内容
切り替えの方法前の職場の人の名前や詳しい出来事

健康に関わることを、面接で詳しく話す必要はありません。働き方の配慮が必要な場合の伝え方は、状況によって違うため、転職エージェントや専門の窓口に相談しながら決めてください。この記事の内容は一般的な整理であり、心身の不調については医療機関など専門の窓口に相談してください。

9. よくある質問

「ストレスを感じない」と答えてはいけませんか

避けたほうが無難です。誰でもストレスは感じるため、自分を把握していない、または本音を話していないと受け取られることがあります。感じる場面と、向き合い方を話してください。

人間関係のストレスを話してもよいですか

話すこと自体は構いませんが、相手を悪く言う話にならないよう注意してください。自分の側でできた工夫を中心に話すと、前向きに伝わります。

解消法は趣味の話でもよいですか

構いません。運動、散歩、料理、読書など、実際に続けていることを短く話してください。解消法だけで答えを終えず、仕事の中での向き合い方を先に話すことが大切です。

「ストレス耐性はありますか」と聞かれたらどう答えればよいですか

「ストレスを感じないわけではないが、感じた時に立て直す方法を持っている」という形で答えると伝わりやすくなります。立て直した具体的な経験を一つ添えてください。

答えの長さはどれくらいがよいですか

1分以内が目安です。ストレスを感じる場面は短く話し、向き合い方に時間を使ってください。

前職で心身の調子を崩した経験は話すべきですか

詳しく話す必要はありません。働き方の配慮が必要な場合の伝え方は、状況によって違うため、転職エージェントや専門の窓口に相談しながら決めてください。

職種によって答えは変えるべきですか

変えるべきです。応募先の仕事の中心にある場面をストレスとして挙げると、仕事との相性を心配されます。職種ごとに、仕事の中心とずれた場面を選んでください。

嘘の答えを用意してもよいですか

嘘はおすすめしません。深掘りされた時に答えに詰まり、かえって不自然になります。実際の経験の中から、仕事の中心とずれた場面を選べば、正直に答えながら評価される答えになります。

10. まとめ：前日にやる3つのこと

前日にやる3つのこと

① ストレスを感じた場面を3つ書き出し、応募先の仕事の中心とずれた場面を選ぶ

② その時の向き合い方と、切り替えの方法を書く

③ 声に出して1分以内に収める

※ 「ストレスは感じません」とは言わない。感じた時にどう向き合うかを話す

ストレスへの向き合い方まで話せる第二新卒は多くありません。この記事の内容は一般的な整理であり、心身の不調については医療機関など専門の窓口に相談してください。

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この記事を書いた人

木戸 悠介（きど ゆうすけ）／なぜキャリア？運営者。1996年生まれ、神戸市出身。

23歳で上場企業子会社に新卒入社し、メディア広告営業を担当。25歳で第二新卒として障がい福祉領域のSaaS企業へ転職し、営業から営業企画へ職種を変えた。2ヶ月で10社に応募し2社から内定。その後スタートアップに3人目の社員として参画し、現在は自分の会社を経営している。

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